LONGA AUSÊNCIA & FORÇA - PELA RAIVA, PELA ADRENALINA, POR AMOR AO ESPORTE

Olá pessoas!!!
Não queria ter ficado longe. Eu detesto. Mas foi mais forte do que eu. Alguns amigos já sabem, mas esta semana perdi um dos meus filhinhos, o Olho e isso realmente me abateu. Me castigou mesmo.
Perdi meu gatinho bem no dia do meu aniversário ( 18/ 06 ) e, pôxa, sem comentários.

Descansa em Paz meu amor!!!

O objetivo do bloguinho é ajudar, motivar e aprender. Como ajudar e motivar se vc está se sentindo um lixo tóxico. Precisei de um tmepinho pra mim.....
Estou em fechamento de quartil, trabalho bombando, bombando mesmo, coisas do curso para estudar e ainda aconteceu isso.
Não zoei mega minha dieta, mas não consegui treinar como gostaria. Simplesmente não tinha força para fazer força indo dormir as 2h da manhã.  Mas estou melhor, tenho outros filhinhos que dependem de mim e, bom.... é o ciclo de vida, não é?


Maridinho foi, como sempre, um príncipe. Fez sorvete de whey com peanut butter ( depois pego com ele a receita ) e bolinho integral de maçã, banana e passas.
Bom, como ele não fazia parte da dieta, o bolinho ficou de um formato que me lembrasse das calorias do mal.

DARTH VADER

Sim, eu sou nerd! Engenheira, vcs querem o q? :o)

E a Nutri linda, LINDA me deu um "Kêmi" da marca que eu mais amo no universo. Deixou para que, quandeo chegasse na academia, o encontrasse. Como essa Nutri me mima!! Luv u Nutri!!

No dia que meu gatinho se foi eu fiquei tão arrasada que eu só queria esquecer do mundo. Me dopar para poder domir. Como isto aconteceu em uma terça feira, dia de ir treinar oficialmente no Ro, dei o melhor de mim com todas as minhas forças. Resultado?

Levantei 152Kg de Terra no Estilo Raw  - Sem equipamento.
Segue o vídeo ( Cuidado! O coach grita no final! Hihihihhi )

O que isso quer dizer? Quer dizer que daqui 3 semanas, quando daremos mais uma carga alta, posso levantar o que levantei no campeonato no ano passado ( 162,5kg ) e que me fez ganhar na categoria estreantes. Só que no campeonato estava com equipamento... U-hu!!

Esta foi, definitivamente, uma boa notícia.

Me despeço aqui agradecendo ao ENORME carinho que recebi de todos no meu aniversário e toda a solidariedade e compreensão com o LUTO pelo meu bebezinho, meu pequenino que se foi.

Um beijo com carinho
Rafa

COMING NEXT: TREINO DE POSTERIORES

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