DESAFIO "MARMITA ROCKS" DA CARIOCA NA GAROA

INSCRIÇÕES ENCERRADAS

Aê!!!! Finalmente consegui tempo e organização suficiente para postar sobre o Desafio. Já tava ficando seu credibilidade no meio "bloguísitico", né?

Bom, sem maiores enrolações, vamos a estruturação do Desafio.

Vcs precisam ler com atenção, tá gente?

DESAFIO MARMITA ROCKS

Concepção: 

A idéia do Desafio surgiu, pra variar, da minha própria vivência. Eu percebi que, a partir do momento que organizei minhas refeições em marmitas para a semana inteira, não só eu segui 100% a dieta, como também sobrou mais tempo para realizar as demais atividades do meu dia a dia.

Quem Pode e Deve Participar:

Qualquer pessoa! Meninas e Meninos. Pais, Maes, Primos. Qualquer um. Basta ser seguidor do blog. E por que ser seguidor do blog? Pô, porque eu considero isso aqui uma casa, uma comunidade. Tudo que faço aqui para vcs é porque estou fazendo ou já fiz para mim. Quando uma comunidade trabalha junta, ela cresce junta, se desenvolve junta. E isso é muito positivo. Eu estarei participando do desafio com vcs.

Duração do Desafio:

A duração do Desafio é de OITO (8) SEMANAS. Por quê? Porque 8 semanas é o mínimo para que se possa ver algum resultado, desenvolver algum bom hábito e realmente tirar proveito de um trabalho que, com certeza, estará só começando. O Desafio será um empurrão para um novo estilo de vida.

REGRAS:

As regras foram definidas com o intuito de ajudar os participantes a se organizarem e a avaliadora, vulgo eu, a selecionar o ganhador ou ganhadora.

1- Inscrição:

Se inscrever no formulário "DESAFIO MARMITA ROCKS CARIOCA NA GAROA" abaixo para que eu saiba quantas pessoas estarão participando do Desafio. O Perído de Inscrição é de 21/04/2013 a 30/04/2013.

2- Envio de Fotos:

a - Enviar uma FOTO SUA de frente e de costas de short e top ( meninas ) e short ( meninos ) nos dias :

• 04 ou 05/05/2013;
• 01 ou 02/06/2013;
• 29 ou 30/06/2013;

Receberei então, 6 fotos de cada participantes: Duas fotos no dia 0 ( semana 0 ), Duas fotos no dia 30 ( Semana 04 ) e Duas Fotos no dia 60 e ultimo do Desafio  ( semana 08 ).

OBS: Se vc tirou foto com short e top preto, as proximas fotos TEM QUE SER com o MESMO short e top preto EXATAMENTE NO MESMO LUGAR em que tirou as primeiras duas fotos.

OBS2: Se vc menina quiser enviar foto de bikini, tudo bem. Mas use o MESMO bikni EM TODAS as fotos que me enviar.

b - Enviar FOTO das suas MARMITAS PARA A SEMANA TODA SEMANA, nos dias:

• 04 ou 05/05/2013**;
• 11 ou 12/05/2013;
• 18 ou 19/05/2013;
• 25 ou 26/05/2013;
• 01 ou 02/06/2013**;
• 08 ou 09/0/2013;
• 15 ou 16/06/2013;
• 22 ou 23/06/2013;
• 29 ou 30/06/2013**. 

  ** Dia de enviar as fotos de corpo também.

Receberei então, 9 fotos de cada participante todo sábado ou domingo de cada semana, com as marmitas preparadas para a semana inteira como nos exemplo abaixo. Qualquer um deles

OBS: As fotos da marmita são as mais importantes!!!

COMO JÁ TÁ DANDO BUXIXO O LANCE DAS MARMITAS, ATUALIZO O POST DIZENDO MAIS UMA VEZ QUE O OBJETIVO É QUE VCS ME MOSTREM A ORGANIZAÇÃO DE VCS COM A DIETA! MARMITA É MUITO MAIS FÁCIL, PORÉM SE VCs NÃO VÃO FAZER MARMITA E PREFEREM COZINHAR TODO SANTO DIA OU TEM QUE COMER FORA, MAS COMEM REGRADO, ME ENVIEM UMA MONTAGEM COM AS REFEIÇOES DA SEMANA NAS DATAS MARCADAS QUE VOU ACEITAR. A MONTAGEM TEM QUE SER MAIS OU MENOS COMO ABAIXO:

Exemplo de como deve ser a foto final enviada toda a semana com as refeições da semana

3 - Como enviar fotos:

Enviar para o email cariocanagaroa@cariocanagaroa.com com o título: 

Marmita Rocks - Semana X - Seu Nome

X é o numero da Semana, ou seja, 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ou 8

4- Eliminação:

Você estará eliminado se vc não enviar foto das suas marmitas em alguma semana. O mais importante são as fotos das marmitas. Independente de Desafio, Prêmio, etc.., o objetivo desta atividade é fazer com que vc se organize, que se coloque como prioridade em sua vida. Você PRECISA fazer as marmitas. Este é o desafio. 

O Deafio não se chama "Comendo no Restaurante", "Almoço na Sogra", Churasco no Zequinha. É o desafio "MARMITA ROCKS". Façam suas marmitas caramba!!

Não vou abrir exceção. Estou dando o final de semana INTEIRO para vcs preparem as marmitas.

5 - Premiação:

Eu NÃO TENHO PATROCÍNIO, faço tudo do meu bolso porque amo o que faço.  Eu preciso pelo menos de uns 50 participantes para fazer este desafio animado e valer a pena meu investimento. Por isso preencher o formulário abaixo e ralmente participar vai ajudar muito. Chamem seus familiares! Motivem amigos! E claro, cadastrem eles como seguidores no blog para poderem concorrer. Eu já encomendei o prêmio e estou MUITO FELIZ de poder dizer que o prêmio é:

É isso mesmo!! O ganhador ou ganhadora levará para casa EXATAMENTE essa SIX Pack Modelo Novo PRETA, com previsão de Entrega para Junho nos EUA. Estava disponível somente para Reserva. Eu já reservei, pedi a um amigo para receber para mim só para poder presentear o seguidor ou seguidora que se esforçou arduamente durante 8 semanas para, além de merecer a SIX PACK, mudar o estilo de vida para um mais saudável, disciplinado e feliz.

Vitórias são importantes e devem ser celebradas!!

Estou tentando ver se consigo premiar 2o e 3o lugares.

DICA: COMO CONGELAR OS ALIMENTOS.
Este é um vídeo VELHO do Youtube que fiz a pedido de algumas leitoras do blog com o meu preparo e congelamento dos alimentos. Quem tiver sem idéia e quiser olhar, tá aí de novo.

Bem gente, é isso!

Espero que tenham gostado.

Eu vou fazer o desafio junto com vcs. Vou postar minhas refeições para que todos possam ver que estou me discipliando. Vou compartilhar minha dieta e a Mah do blog YES HEALTHY LIFE , minha amiga, Personal Trainer e esposa do meu Coach Ziad irá montar durante essa semana um programa de treino para quem não sabe o que fazer durante estas 8 semanas.

Não vou abandonar vcs um só minuto sequer nesta jornada.

Se inscrevam no Desafio, respirem fundo para mergulhar de cabeça na nova vida e FIQUEM LIGADOS durante a semana para as novidades e detalhes que vem por aí!!

Qualquer dúvida, etc... postem nos comentários

Beijos

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