Oi gente garoenta!!
Tchudu bem?
O post de hoje começa com uma foto do meu antes( 2010 - no começo dos trabalhos ) e o meu durante ( agora em 2013 ). Estava revirando as fotos buscando motivação para mim mesmo porque vou começar uma fase agora que é MUITO difícil, que é fazer ciclo de carboidratos.
O objetivo é baixar de peso o quanto antes para que , chegando ao meu objetivo para a nova categoria ( 57kg ), eu trabalhe com muito calma na manutenção da informação para o meu organismo.
Preparados, people?
"Creio em Deus Pai todo poderoso...."
É gente!! Nem eu acreditei!! Mas isso daí eu devo a minha Nutricionista Priscila Di Ciero ( consultas em pridiciero@hotmail.com ) e ao meu coach Ziad Morad ( consultorias em ziadmorad@cariocanagaroa.com ). Tá, devo à minha disciplina tb.
Mas o que eu quero com essa foto? Confete? NÃO
Quero mostrar que é POSSÍVEL!! Para todos!!!
Quero mostrar também que NÃO É RÁPIDO!!
Vamos começar a semana com muito foco, muito trabalho?
O post é curto hoje, mas não queria deixar de passar por aqui.
Vamos fazer um MARAVILHOSO 2013!!!
PS: Meninas de SP , já se inscreveram na sorteio para ganhar 30 dias de academia grátis? É SÓ ATÉ AMANHÃ!!!!!!
CLICA AQUI
BEIJO!!
Boa noite!!!
| Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo e Twitta-lo!! |
Mulher do céu... nem lembrava de vc assim!!! Que maravilha ver essas fotos né, inspirador! Bjs.
ReplyDeleteOi Tchuca!!!
DeleteRecordar é viver!!
Eu acho importante relembrar de onde viemos, como batalhamos para sempr emantermos em mente que é sempr ecom muito trabalho que evoluímos. :o)
Beijocas
Caraca Rafa, uma mudanca e tanto. Não é rápido mas é posseivel né? Vc é prova disso! bjaum loirão! tá linda!
ReplyDeleteJapa nipônica! Mudei sim e é justamente essa a intenção principal da foto: Mostrar que não é rápido! :o)
DeleteBeijos linda!!
Saudades!
A principal diferença é que tu parece muito mais feliz agora!
ReplyDeleteLinda!
Bjs
Vivi, florzinha, vc está 100% certa!
DeleteEstou muito mais feliz!
E este blog e essa interação que tenho é um dos grandes responsaveis também!
Obrigada!
NOSSA....100% MELHOR....COM CERTEZA...
ReplyDeleteRsrsrsrsr...... obrigada Kakazinha!
DeleteCurti mil vezes aqui e no insta! hehe Vc é um grande exemplo! Espero chegar lá tb, falta mais um ou dois anos hehe
ReplyDeleteGrande beijo! E força para a nova fase!!!
Oi Bru!!!
DeletePôxa, obrigada!!
Na verdade, TODAS somos . A gent eé capaz de coisas que nem acreditava que era. Claro que vc vai chegar!!
Estamso juntas aqui!!
Beijos!!
Nussssssssss mudança radical msmooooo
ReplyDeleteOi Eli!!!
DeleteRrsrsrsr... mais ou menos... é que as fotos tem 3 anos de diferença. Na verdade a mudança foi bem gradual e o resultado sim, radical...hihihihih
Muitos beijos!
Rafa, seu marido ganhou uma nova mulher!! kkkk
ReplyDeleteLindona!!
Quanto vc pesa agora? Sua estrutura é grande, vai ficar bem seca com 57kg, né? Vou curtir acompanhar sua dieta cíclica.. eu já tentei fazer, mas não é pra mim... fico mt confusa, se bem que não tenho a super nutri Pri. Tenho certeza que vc vai tirar de letra ;)
Boa sorte
Bjs
Gi!!!
DeleteQue saudades, lady!!
Pis é... tb acho que vou ficar muito, muito seca, mas preciso tentar!
É na categoria que acredito ter chances esta ano... No ano que vem é outra história, né ? :)
E quanto à dieta, a gnete acostuma, é só organizar mesmo que a gente adestra o corpitcho! :)
Beijos!!
OIii
ReplyDeleteQ inspirador,,, voce ta com corpo de atleta,,,, ta linda...
Quanto voce pesava antes na foto de 2010???
Bjussss
Oi Je!!!!!
DeleteObrigada!!
Mas ainda não estou não :o)
Chegarei lá. Acredito que este ano. :o)
Com relação ao peso da foto, não me lembro com certeza, tá? Teria que procurar nos arquivos. Mas a maior mudança foi na composição corporal ( % de gordura ). Acredito que eu 2010 eu pesava 71Kg e hoje ( no momento ) peso 64Kg. Seriam 7kg de diferença em 3 anos. Não é muito né? :o)
Beijos!!
Que braço definido!!! Adorei! Parabéns!!!
ReplyDeletePuxa!! Obrigada!! Meu braço é um dos meus pontos mais fracos junto com minhas costas!!
DeleteFiquei felizinha!!! :o)
Beijos Dani!
Seu corpo tá maraaaaaaaaaaa Rafa!
ReplyDeleteInspiração de verdade!
Bjão!
Oi Betinha!!
DeleteObrigada!!!!
Ainda estou trabalhando nele porque não sou mais novinha e não posso me escuidar. O metabolismo não ajuda :o)
Beijos!!
ta linda!! grande mudança! Parabéns!
ReplyDeleteJoss, obrigada!!!
DeleteO que eu quis mostrar é que todas podemos. É só ter paciência e foco!!!
Beijos!!!
Amei, viu Rafa...
ReplyDeletePrincipalmente a parte de mostrar que não é RÁPIDO.
Muitas vezes eu fico triste e desmotivada, porque acho que não estou mudando ou que deveria mudar mais.. só que é como você falou... tem que ter paciência!
Sucesso sempre ;*
Janyne...adoro esse nome! :o)
DeleteVc captou perfeitamente a idéia. Mostar que não é rápido.
Com certeza vc está mudando. Tirar fotos e guardar para checar de tempos em tempos vai te mostrar o quanto está progredindo!!
Beijos querida!!
Super transformação!!! ADOREIIII!!!! super motivador!!!
ReplyDeleteRafa, nos seus primeiros 6 meses de dieta vc teve compulsões por doce? tipo assim: saía algum dia da dieta e comia um MONTE de doces???? depois voltava com força total??? eu estu BEM melhor, as compulsões diminuindo...mas ainda existem! bem mais espaçadas....acredito que um dia me livro disso!
bju grande, Vanessa Pertence
Van, não... eu não tinha essa compulsão não.
DeleteNos primeiros 6 meses, na verdade, no primeiro ano eu estava muito, MUITO focada a dar um jeito na minah vida. Eu não queria saber de falhas. E a dieta da minha Nutri sempre foi muito tranquila, teve adaptação, teve fase com refeição off, e foi tudo gradual, caminhando.
Foi perto de competir, quanto tudo ficou mais restrito é que ficou difícil!!
Mas o que está sentindo é SUPER NORMAL. Vc só não pode mesmo sucumbir às tentações dos doces porque quanto mais vc come, mais vc quer. Tente tirar este pensamento da sua mente!!
Beijos!!
que é vc minha filha pra inspirar alguém... se liga
ReplyDeleteOlá Gabriela!
DeleteNão sei se entendi direito sua frase... acho que quis dizer:
"QueM ( com M ) é vc, ( vírgula ) para inspirar alguém? ( ponto d einterrogação no final da frase ). Se liga! ( ponto de exclamação )
Então, respondendo ao que acho que foi sua pergunta, agora com grafia correta, digo: Sou uma pessoa comum. Sou uma pessoa como qualquer outra, que passou por vários percalços e ainda passará em busca do seus objetivos. Meu blog é MINHA CASA. Aqui recebo qq um que queira trocar informacões, tanto que os comentários são abertos. Aprendo muito aqui, me inspiro muito e também sei que motivo algumas pessoas. É uma grande comunidade, na verdade.
Se não gostar, é muito simples: Não venha mais aqui. Siga seu caminho, busque sua própria luz.
Se mudar de idéia e quiser fazer parte da comunidade, será bem vinda, contanto que a regra número 1 seja obedecida: RESPEITO.
Eu não entro na sua casa e te agrido. Não permitirei que faça isso na minha.
Acho que nunca vou deixar de impressionar, Rafa.
ReplyDeleteSempre lembro de voce quando faço minhas marmitas. Só comecei a fazê-las, aliás, impulsionada por você. Tenho tanto a agradecer!
Oh, Olguinha do coração
DeleteVc é sempre querida!!
Obrigada!!!
Beijocas!
Nossa, Rafaela que mudança fenomenal!
ReplyDeleteSempre estou aqui pelo seu blog acompanhando seus posts (já li o blog todo, rsrs) e fico encantada e pensativa: De onde vem tanta disciplina, força de vontade e motivação?
Não a conheço, mas ao contrário do que uma pessoa disse aqui, você é um exemplo sim!!! Afinal é muito fácil e ao mesmo tempo impossível a gente se espelhar em alguém que está na mídia. A pessoa vive pela imagem, traballha pela imagem, se diverte pela imagem, tudo que faz é pela imagem. E você, uma "anônima" como nós, com uma vida super corrida e que é gente como a gente, que dorme, acorda, trabalha, faz comida, lava louça, treina, cuida da casa, marido, gato, etc etc etc... nos mostra que é possível chegar ao objetivo tão sonhado.
Te admiro muito. Desejo muitas realizações à você pois sei que seu esforço é grande e espero um dia poder ter tal determinação, foco, coragem e disposição que você tem para poder alcançar os meus tão almejados objetivos.
Beijooo
Fica com Deus.
Oi Monique!!
DeletePuxa, muito obrigada!
A força de vontade? Não sei, mas eu nunca estou satisfeita, sempre quero fazer o meu melhor. E a sensação de ir galgando pequenos progressos me motiva muito. Este blog e essa interação com as pessoas, mais ainda!!
Obrigada de coração pelos seus votos.
Te desejo também muitas alegrias, muitas realizações.
Vc é muito mais capaz do que vc imagina!!
Beijim!!!
Oi bonita! Saudades!!
ReplyDeleteUaaaau, que transformação! Minha inspiração, hihi! Ainda firme e forte na academia, oba! :)
Um beijo!
Oi Sua linda!!
DeleteEstás firme na "kdimia"? Que orgulho!!!!!
Beijo enorme!!!
Oi! Nem sei como cheguei ao seu blog mas amei! Que determinacao! Parabens! Realmente inspirador seu blog, seu exemplo. Devo ter lido quase tudo, rs! Muita coisa que vc disse me chamou a atencao e me fez pensar! E achei sensacional sua viagem a Africa! Vc tem muita forca interior! Obrigada por dividir essas experiencias... Confesso que corri pra academia essa smana... Hahahaha! Desde do ano passado estava no caminho inverso... Sabe quando a gnt deixa a vida ir descendo ladeira abaixo? So que naaaaooo... Vou descer naaooo... Ahahahahah... Ja dei meia volta e simbora subir essa ladeira de volta. Obrigada por me lembrar que siiiiim vale a pena! Te desejo ainda mais sucesso!
ReplyDeleteOi Daniela, querida! Tudo bem?
DeletePuxa, fiquei muito feliz que tenha gostado da minha "casinha" virtual . :o)
Minha viagem a Africa me salvou!!
Que fantástico que correu para a gym. E não saia mais de lá. Ou melhor, não a tire mais do seu coração!!
Eu sei perfeitamente como se sentiu, mas te digo que o que importa agora é seguir em frente! Progredir. Mira onde quer chegar, engata a marcha e vai!! E fica tranquila, muita, muita paciência!!
Vc vai chegar do outro lado, vai chegar onde quer!!!
Beijos!!!
ADOREII Rafa !!
ReplyDeleteEu que sou a maior "sanfona", sei que com foco e disciplina o resultado vem
E é muito bom ter minha Sis sarada para nos inspirar.
Um beijo enorme pra ti.