RECEITAS: SOPA DE LEGUMES, CHÁ VERDE AROMÁTICO E ALGUMAS FOTINHOS

Oi pessoitchas!
Mais uma vez peço perdão pela demora a escrever com notícias. Tiv euma semana...como dizer? Com muita URUCA. Não vou me prolongar na descrição dos acontecimentos, mas vou citá-los:

1. Terça-Feira, dia 29/01: meu avô faleceu. Vovó ficou viúva e isso me deixa muito triste. Uma senhorinha de 86 anos não deveria passar por nenum sofrimento :o(.
2. Quarta-Feira, dia30/01: Fui parar no Pronto Socorro com maridinho que passou muito mal. Saímos de lá bem tarde e eu dormi pouquinho. Graças a Deus ele está medicado e bem.
3. Quinta-Feira, dia 31/01:Fui parar no hopital de novo, desta vez com a Mah , tadinha, que passou mega mal também, com muitas dores, febre. Também está medicada e descansando.

Enfim, fiquei muito cansada, muitas coisas para "digerir" e, para vcs terem uma idéia, hoje cheguei a guardar a lixeira da pia dentro da geladeira ( WTF?!) da mente tão pertubada que estava. Coitado do lixo, devia estar com calor.... PRECISO DE FÉRIAS!

Agora que vcs já tiveram uma idéia de como foi a semana, já sabem porque não postei antes. Então vamos ao combinado.

RECEITA DA SOPA DE LEGUMES ( Nutri Pri Di Ciero ):

Ingredientes:

2 cenouras picadas
2 abobrinhas picadas
1 batata inglesa
1 batata doce
1 inhame
4 colheres (sopa) de salsão picado
1 colher (café) de gengibre em pó
2 colheres (sopa) de salsinha picada
1 cebola picada
3 dentes de alho amassados
1 colher (sopa) de óleo de canola
500ml de caldo de legumes caseiro***
Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela refogue no óleo a cebola e o alho. Acrescente os legumes, o
caldo de legumes e deixe cozinhar.
Quando terminar, esfrie um pouco e processe para servir em forma de creme.

***CALDO DE LEGUMES CASEIRO

Ingredientes:

2 litros de água filtrada
3 xícaras (chá) de talos e pedaços de legumes e folhas (folhas de
salsão, cenoura inteira raspada, mandioquinha, abóbora, tomate, cebola
descascada e cortada ao meio, salsinha, 1 dente de alho, 1 folha de
louro, cheiro verde)
1 carcaça de frango (opcional) - Eu não uso porque não como frango.
2 umeboshis (ameixa japonesa em conserva) picadinhas

Preparo:

Numa panela, junte todos os ingredientes (SE FOR USAR A CARCAÇA DE
FRANGO, COZINHE TUDO JUNTO AQUI). Quando ferver, cozinhe por mais 30
minutos em fogo médio. Coe.

Se você optar pela panela de pressão, quando a mesma começar a chiar,
abaixe o fogo e deixe 10 minutos. Desligar o fogo e deixar esfriar (não abra a
panela!). Abre e coe o caldo.

DICA DA NUTRI: Esse caldo pode ser congelado em pequenas porções, e você
utiliza dispensando qualquer tempero industrializado, que faz muito mal á
saúde.


CHÁ VERDE AROMÁTICO:

Eu já publiquei a "receita" deste chá verde há um tempinho e ele ganhou uma carinha nova graças à minha Nutri, como sempre.

Ingredientes
1 pauzinho de canela
1 dedo de gengibre
1 rodela de limão
1 colher de sopa de Erva do Chá Verde ( Gosto da Yamamotoyama )
1 litro de água

Modo de Fazer :

Ferver 1 Litro de água com o gengibre e o pau de canela. Após ferver, acrescenar o chá verde e a rodela de limão e deixar em fervura por mais 1 minuto. Desligue o fogão e tampe a panela ainda cultivando o calor por mais um minutinho. Coar a mistura e colocar em um recipente de VIDRO. PlÁSTICO NÃO, GENTE!!!

E depois é só servir.

Esse adesivo de parede representa uma Guerreira Caçadora  Africana da tribo Massai e eu achei que tinha tudo a ver com a "Mesa de Jantar". Ainda não sei que nome dou a ela.

E agora vamos a um antes e depois diferente. É um antes de trocar gordura corporal por músculos e depois de ter feito isso e o efeito sobre os "peitins".

ANTES DA MUDANÇA DE COMPOSIÇÃO CORPORAL  SIGNIFICATIVA ( Out 2011 )

E pra quem acha que é mentira, é só ir neste link aqui e ver a data do post: http://www.cariocanagaroa.com/2011/10/domingo-legal-nao-nao-e-o-programa-o.html

DEPOIS DA MUDANÇA DE COMPOSIÇÃO CORPORAL SIGNIFICATIVA ( JAN 2013 )

"PEITOLESS" TOTAL!!!

No meu presente momento, ainda em recuperação e depois de 15 dias fazendo dieta high carb, high fat, high protein não tem como ficar com gominhos e definições musculares. High carb e Definição muscular são mutuamente exclusivos. Mas já era o esperado, gente.

É um período necessário para fazer uma boa recuperação e preservar a massa magra que eu tenho.

Então eis 

MEU MOMENTO ATUAL (PÓS-IMPLANTES ):

Ampliei a segunda foto porque pelo menos uma veinha de nada se manteve no "bidomin" e isso me deixou feliz :o)

Alguém consegue ver a veinha? Minha veinha de estimação? Hihihihihi
Conto com a nova dietinha para recuperar a definição e co os treinos para continuar a evoluir. :o)

 Amanhã, sábado, dia 02/01 é dia de voltar a Nutri, trocar a dieta e recomeçar os treinos .

Coming Next...

Próximo Post: Treinos Pós Operatórios, Resultados da Consulta ao Cirurgião pós-implantes e Fotos do Ponto de Partida para o novo programa de treino.

É isso people! Espero que gostem do post e que façam a sopinha em casa!!

Beijos!!!

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