Tchudu bem?
Gente, se vcs soubessem o que foi o meu dia no trabalho hoje! Nossa senhora!!
Mas faz parte e é assim que a gente evolui, cresce, define proridades e aprende do que gosta e do que não gosta :o)
Hoje foi um dos dias MAIS DIFÍCEIS DO MUNDO desta dieta para mim. Fui ao mercado cedo fazer compra de produtos de limpeza e eu queria comer TUDO o que tinha lá. Todas as castanhas, todos os peixes, todas as massas, todos os iogurtes, todos os biscoitos ( até os recheados , dos quais eu não sou nem um pouco fã ) e por aí vai.
Catei a Cumadi ( www.queriaserabettyboop.com.br ) no Whatsapp, falei um monte e consegui com a ajuda e paciência dela chegar ao caixa sem cometer nenhum crime!
BRIGADA CUMADINHA!!!
CRUZES!
Porém, uma determinada hora do final da tarde me deu uma vontade GIGANTESCA de comer algo, qualquer coisa, papel, teclado, qualquer coisa valia. E aí eu comi uma mistureba maluca que eu fiz de iogurte Leco Light ( 40kcal ) com whey Myofusion delícia + castanhas e coloquei no congelador e parecia um sorvete incrível quando tirei de lá.
Mas eu não podia!! Ai, ai, ai!
Nota zero pra mim!
Ok porque amanhã volto com gás total!!!
#FOCO
Vamos aos vídeos dos exercícios "bidominais"? Please, dêem um desconto na qualidade porque eu tive que filmar sozinha, apoiando nos lugares que tinha, tá?
Vídeo 1: ABS "SOBRE RODAS"
Vídeo 2: ABS CANIVETE no SMITH com carga
Adoraria dizer que fazendo abdominais a gente fica com abdomen sarado, mas é mentira.
É a custo de MUITA DIETA, MUUUUUUUUUUITA PACIÊNCIA, MUITA PERSISTÊNCIA, TREINO AERÓBICO E TREINO CONVENCIONAL DIA APÓS DIA.
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| Dieta + Aerobico + Treino = "Bidomins" secando |
E vou fechar o postinho com uma foto para inspirar meu treino de costas amanhã, já que tem barra fixa! :o)
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| #quero |
Beijim!!
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Caracaaaaaaaaaaaaaaa Rafa...teu abs ta ficando perfeitoooooooooo
ReplyDeleteSe eu te encontrar nesse domingo, vou socar esse tanque rs
ReplyDeleteRafinha suas vontades sao light rs... pq as minhas sao sempre um brigadeirao de panela?
esse prazer instantaneo que a comida da, nao vale a pena por todo o esforço que faz. É um prazer tao pequeno e tao rapido que com certeza nao será maior do que voce atingir o peso ideal para competir! mas eu entendo esse desejo, é muito natural, nao brigue com vc mesma, vc já provou que é muito determinada, forte!
Te admiro muuuuuuito!!!
Força ai que voce é a NOSSA inspiraçao!
bj bj
As avaliações que fazemos, muitas vezes, não são justas. Quem merece nota zero?.. Quem está repovado?... Quando raciocionamos da forma "tudo ou nada", podemos distorcer os fatos presentes no texto e, mesmo, nas imagens agregadas - concretamente constatações de sucesso.
ReplyDeleteVida longa e próspera.
Viamar
Ai Rafa, tentei fazer esse canivete outro dia e a barra não subia haha
ReplyDeleteAdorei esse post!!! quero repostá-lo (eu inventei essa palavra né? rs) posso? A pança sempre foi meu ponto fraco!
bjoo
Na minha academia a gente chama de rodinha, já tentei e ainda não consigo fazer, o do smith eu faço, mas no banco e com a perna dobrada!!!!
ReplyDeleteNem preciso falar que é um treinão o seu né, bjuxxxxxxxxxxxxx
Po lôra, vc reprovada? NUNCA! Vc é humana, filha de Deus e também sofre e sente a pressão! Vamos lá, respira fundo! Olha cada vez que venho aqui fico bege quando vejo os vídeos, na boa...COMO VC CONSEGUE???? Preciso de pelo menos mais uns 10 anos de entendimento e malhação pra chegar nesse nível! Quanto a balança, valeu pelo comentário, é bem assim mesmo, mas entenda, eu já tive 90kg! É muito complicado desvincular tudo da balança, mas eu chego lá! BEIJAO nos filhotes!!!!
ReplyDeleteComo assim reprovada? Seria reprovada se fosse uma banana Split ou as guloseimas do mercado... Mas poxa, foi só um iogurtizinho light com myofusion. Não fica assim, não se culpa!
ReplyDeleteAdorei os vídeos! Continue firme...
Bjo, Camila Armstrong
Rafas,
ReplyDeletevc consegue fazer aquele da roda sem colocar toda força nos braços? pra mim é quase impossível!
Bjks
Oi Rafa! você está aprovadíssima! o iogurte "turbinado" não estava na dieta mas é super saudável! quem me dera cometer esse tipo de erro! os meus são de brigadeiro ou pizza para cima! kkkk... admiro demais sua força de vontade! vc é a inspiração para muitas de nós! bjin, Vanessa.
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