Preparação para o Campeonato - Status 3

Olá meus queridos e queridas!
Como está o feriado de vcs?
Estão pecando? Tô esperta!! :o)


O meu feriado não é tão feriado assim, já que trabalhei na sexta-feira normal e segunda-feira, bem, fico de "plantão". É home Office, mas ainda é work.

Acho que eu tava querendo imitar a Nutri Plié! :o)

Estou a exatas 3 semanas do Campeonato e se eu pensar muito, dá um friozinho na barriga...hihihihi
Como eu ainda não perdi os 2 kg de que preciso, nós ( meu Coach e eu ) adotamos a estrategia de zerar carbo - OMG!
Na verdade, vamos substituir o carbo por gordura boa, tipo a oriunda das castanhas, mas 50g apenas. Para que eu não perca a força. Acho que vai dar tudo certo .
Hoje, sábado, é meu 3o dia sem carbo e eu nem matei ninguém, nem fiz reféns, meu marido não pediu divórcio, gatinhos querem estar perto de mim, então acho que tô normal! :o)

Descobri que quando já se esstá comendo pouquíssimo carbo, tirá-lo da sua vida não faz grande diferença em termos de apetite, sinceramente. Esperamos que a diferença seja física mesmo.

Então, vamos a um resuminho do dia de hoje:

Acordei, e meu café da manhã foi, como tem sido nestes ultimso 3 dias uma receita que vi da sempre Musa Dani Tamega e que adaptei um pouquinho...

Foram 6 claras de ovos, 1 scoop de whey protein, algumas amendoas picadas, pedacinhos de maça da Mônica cozida com Canela e 1 colher rasinha de peanut butter e berries. Ficou assim.

Hum....

Hoje ficou tão boa que comi da frigideira mesmo :o)

Hoje também foi dia de estreiar minhas botinhas flat de treino. Existem algumas regras para o Campeonato e , dentre elas, o uso de sapatinhos como esse. Infelizmente, meu Vibram de dedinhos não é aceito. Mas tudo bem porque estou in love com ela :o)

Tenho 2 dessa branquinhas para vender, com o cano um pouquinho mais longo. :o)
http://www.sembensmateriais.blogspot.com.br/2012/11/botinha-flat-lonsdale-cano-alto.html

Passei na casa do meu coach querido ( Ziad Morad ) e de lá fomos para o Ginásio do Doria ( www.gersondoria.com/ ) para nosso Treino Semanal em Santo Andre. Eu estou amando ir para lá. As pessoas, os atletas são todos muito queridos. Sempre me ajudam com alguma coisa. Eu realmente fico muito feliz de ir para lá.
Ainda aguardo a oportunidade de poder gravar um video com uma "aulinha" do próprio Doria para dividir com vcs sobre Powerlifting. Eu tenho certeza de que vão amar.

Aquele ali é o Doria e essa sou eu com meu olhar Sexy de Panda por causa das olheiras :o)

Enquanto estava lá, e já que gostaram do vídeo do treino de abdomen da semana passada, dêem uma olhada no colega Garcia. Ele é bem timido, então estavam todos brincando para que ele fizesse o exercício sem camisa, porque o rapaz realmente é muito seco. :o)
No vídeo eu faço a brincadeira dizendo que vou colocar uma enquete no blog e que, caso vcs meninas queiram ver o vídeo sem camisa, eu gravo novamente. Hihihihihi

Fiquem à vontade, ladies. ;o)

Essa aí embaixo é a Cleo. Ela é da categoria acima da minha, ou seja, até 72kg e neste vídeo a moça aparece levantando só 190Kg :o)

Depois fui com meu amor, meu maridinho lindo comer um zomeletis no CNC onde encontrei com meu querido colega de trabalho Rajiv que, apesar de morar do lado da parada, disse que não conhecia e que agora viciou. Hihihihi, mais um! :o)

Devidamente almoçada, foi dia também de reabastecer freezer e geladeira para a próxima temporada de dieta. Fomos no Atacadão para poder economizar, comprar ovos, frango pro Maridinho ( tadinha das aves... :o(   ) e peixinho.

E lá tinha Pangasius, gente! Pangasius virou um dos meus peixeis favoritos, junto com o Linguado. Quem quiser saber sobre o peixinho, clica AQUI.
É vendido com  o nome de Panga e o Kg do filé é muito barato, tipo R$8,00 ou R$9,00. Muito mais barato que uma tilápia, por exemplo e eu acho muito mais saboroso.

Na linha zero carba, segue o jantarzinho de hoje com meu peixinho favorito.

Caramba! Quanta informação!!
Mas o dia fica por aqui porque amanhã é dia de AEJ com 200ml de café que aprendi da Cumadinha para dar aquele Power Motivation.

Beijos!!!!

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