Preparação para Campeonato - Status 2

Hello people!!
Tem um MONTE de posts que gostaria de fazer aqui, mas não estou conseguindo.
Então vamos ao que consigo: dar status da preparação.

Voltei na minha Nutri linda Priscila Di Ciero para que ela me avaliasse e ajustasse minha dieta.

Ai que mulher ocupada!!

 Como o esperado, somente em 4 semanas não dá para ver graaaandes diferenças e decidimos ajudar meu estômago e não morrer mais tanto de fome assim com pequenas alterações. Junto com o whey nosso de cada dia, para treinar vou ter uma colherinha de peanut butter e no lanche da tarde, ao invés de 60g de atum, vamos trabalhar com 120g.

Hoje, sábado, fui com meu Coach querido - Ziad Morad - até a academia Gerson Doria em Santo Andre, onde temos - eu e ele - treinado com o Doria. Meu macaquinho de tortura chinesa treino foi ajustado na alça para ficar mais apertado ainda ( pode isso Arnaldo? ) .
O Doria ficou com dó de mim e me deixou ficar com os "slips" hoje. Slips nada mais são que "calças" cortadas, ficando só as "pernas" e que ajudam a tirar o atrito na hora de colocar o macaquinho.

E hoje fizemos um treino muito bom, com agachamento e , óbvio, Deadlifts. Como o Ro estava treinando também, acabamos não fazendo vídeos meus com Levantamento Terra. Mas eu fiz dele :o)
Vamos aos vídeos? São todos curtinhos.

1)  Aquecimento Medio Agachamento - Rafa

2) Agachamento Full de hoje + Enfaixamento dos Joelhos - Rafa

3) Deadlift - Ziad Morad

E aí, olha como eu fico bonita e vou ficar bonita até o final do ano, gente!

Animal Print is over! O lance é Hematoma Print!

#nopain #nogain, né?

Um fotinho para wrap up o dia de hoje!

Love this Life

Beijos!

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