NEWS FROM THE FRONT

Hello muchachos e muchachas?

Tudo bem?

Que frio é esse em SP hoje? CREDO! Volta sol, please!!

Bom...algumas novidades

1) Consulta com a Nutri: Domingo me consultei com a Nutri linda .  

Foi uma correria só, tadinha, porque a mulher trabalha o tempo inteiro, inclusive domingo. Tivemos que tirar as medidas no banheiro do shopping e eu já fui com meu peso daquele dia para os cálculos.

A gente se vira!! :o)

 E nós tínhamos que almoçar , matar as saudades ( Nutri estava em las Vegas fazendo a especialização de número 3 zibidlhoes )  e matar as saudades da Cumadinha também!

LOCAL: Wraps do Shopping Morumbi.

Aliás, quem não conhece, eu recomendo. Eu adoro as comidinhas que tem por lá. Na minha fase atual não tô podendo muita coisa difernete de oxigênio para respirar e whey, but, em momentos “normais” , tme opções muito gostosinhas e saudáveis.

Dá uma olhada, gente: www.wraps.com.br

Ladies!

Conversa como sempre, muito gostosa, muito divertida e a Nutri com seu notebook aprontando minha dieta enquanto isso. Acreditem! A mulher é incrível. E no meio de tudo isso, surge a linda Mah!

Mais fotinhos de nozes! :o)

2) Decidi tentar competir no final do ano: OMG!

Tipo assim, eu na verdade não decidi nada. Meu coach querido acha que estou indo bem e que pode ser legal, como um teste que eu participe de um capeonato.

 WTF, campeonato de que Rafilds? – como diria minha irmã.

Campeonato de Levantamento Terra. Vai rolar no final do ano e por isso voltei na Nutri, junto com meu novo treino para fazermos os ajustes.

O que acontece é que eu devo competir na categoria até 63Kg, but estou pesando 66,6Kg ( o peso do demo, gente! ). Como falei, eu não ligo a mínima para peso, porém, neste caso específico, vou tentar baixar 3Kg, de preferência de gordura, para que eu não vá competir com as meninas ultra fortes e gigantes porque daí a chance é muito menor.

E pô, não custa nada tentar mandar umas banhinhas para o Hell, né?Tem algum nerd aqui?

Essa é para meus migos nerds

#mv banha /dev/null

Hihihi

A pedido de algumas pessoas, principalmente a Olga Elis que fez até pelo Instagram, eu fiz um videozinho com algumas informações sobre meu processo de descongelamento das refeições da dieta.

Eu divido aqui com vcs, mas já digo que ainda falta, tá? No video eu explico o que falta.

Ahahahah, agora vão ter que assitir! :o)

That’s all folks! Espero que gostem!!

Beijo, beijo!

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