DA SÉRIE: DESAFIOS PARA MAH

Oi gente!!
Tudo bem por aí nesta sexta-feira de fechamento de Quartil!?
Como diria minha Cumadi, por aqui
#creioemDeusPai

Cruzes, que correria!! Neste momento estou em Marília. Vim visitar uma empresa chamada Jacto a convite do Presidente do Conselho. MUITO LEGAL essa empresa gente. Sempre sai alguma publicação sobre ela, sobre seu exemplar processo de Gestão de Pessoas. Sério mesmo, assisti palestra do cara e deu vontade de aplaudir de pé!!

Mas o bloguinho não é para falar de trabalho não é mesmo? E que diachos tem este título do post a ver com a história?
First things first!

Desde minha ultima consulta com a Nutri domingo passado e dos devidos ajustes que foram feitos, saí de 66,6Kg ( peso do Demo ) para atuais 64,9Kg. Ufa!

Vamos ver se dura!
Hoje Vim para cá  ( Marília ) em uma correria danada, mas nem por isso abandono a dieta né? Depois de encher o saco da Nutri pela bilionésima vez perguntando o que fazer para essa situação emergencial de viagem, como adaptar algumas coisas para ser mais prática e tal, lá fui eu para Guarulhos .E trabalhei no aeroporto,

na salinha de espera do aeroporto,
 no ônibus que levava para a outra salinha

e agora trabalho do quarto do hotel.

O DESAFIO DA MAH

O que acontece gente, é que a Mah, 1a dama do meu Coach e querida amiga, é também minha parceira de treino. E a Mah treina forte pacas. Não só treina forte, como treina outras pessoas FORTEMENTE, já que também é personal e dá consultoria.

E ela tem uma facilidade INCRIVEL de fazer agachamento unilateral sozinha, sem auxílio das mãos de uma maneira irritante. Então lancei para ela um desafio. Falei
"_Mah, olha essa foto! "

"_Esse é seu próximo desafio!"

Uhuahuahua - risadas maléficas!

Então em um dia treinando na Ziad's Gym eu filmei  a tentativa da Mah de fazer sem sucesso.

Eis que algumas semanas depois ela me publica a foto abaixo no Instagram

Falei para ela que suspeitava de Photoshop. Hihihihi
Mas eu sei que a boneca conseguiu fazer ( #saco #recalque )

Só que, não satisfeita em vencer o desafio, ela me desafio de volta! OMG!! Com a foto abaixo!!

Gente!!!!! HELP!
Depois que vencer o desafio ( óbvio que vou vencer ) , preciso de idéias de desafios para a Mah para poder revidar!

Please!! Tem sugestões?
Prometo que publico!!!

Beijos queridos!
OTIMO FDS! E segurem a onda, né? Escolham uma refeição do lixo e resto do fds com moderação :o)

Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo e Twitta-lo!!

Tweet

NEWS FROM THE FRONT

Hello muchachos e muchachas?

Tudo bem?

Que frio é esse em SP hoje? CREDO! Volta sol, please!!

Bom...algumas novidades

1) Consulta com a Nutri: Domingo me consultei com a Nutri linda .  

Foi uma correria só, tadinha, porque a mulher trabalha o tempo inteiro, inclusive domingo. Tivemos que tirar as medidas no banheiro do shopping e eu já fui com meu peso daquele dia para os cálculos.

A gente se vira!! :o)

 E nós tínhamos que almoçar , matar as saudades ( Nutri estava em las Vegas fazendo a especialização de número 3 zibidlhoes )  e matar as saudades da Cumadinha também!

LOCAL: Wraps do Shopping Morumbi.

Aliás, quem não conhece, eu recomendo. Eu adoro as comidinhas que tem por lá. Na minha fase atual não tô podendo muita coisa difernete de oxigênio para respirar e whey, but, em momentos “normais” , tme opções muito gostosinhas e saudáveis.

Dá uma olhada, gente: www.wraps.com.br

Ladies!

Conversa como sempre, muito gostosa, muito divertida e a Nutri com seu notebook aprontando minha dieta enquanto isso. Acreditem! A mulher é incrível. E no meio de tudo isso, surge a linda Mah!

Mais fotinhos de nozes! :o)

2) Decidi tentar competir no final do ano: OMG!

Tipo assim, eu na verdade não decidi nada. Meu coach querido acha que estou indo bem e que pode ser legal, como um teste que eu participe de um capeonato.

 WTF, campeonato de que Rafilds? – como diria minha irmã.

Campeonato de Levantamento Terra. Vai rolar no final do ano e por isso voltei na Nutri, junto com meu novo treino para fazermos os ajustes.

O que acontece é que eu devo competir na categoria até 63Kg, but estou pesando 66,6Kg ( o peso do demo, gente! ). Como falei, eu não ligo a mínima para peso, porém, neste caso específico, vou tentar baixar 3Kg, de preferência de gordura, para que eu não vá competir com as meninas ultra fortes e gigantes porque daí a chance é muito menor.

E pô, não custa nada tentar mandar umas banhinhas para o Hell, né?Tem algum nerd aqui?

Essa é para meus migos nerds

#mv banha /dev/null

Hihihi

A pedido de algumas pessoas, principalmente a Olga Elis que fez até pelo Instagram, eu fiz um videozinho com algumas informações sobre meu processo de descongelamento das refeições da dieta.

Eu divido aqui com vcs, mas já digo que ainda falta, tá? No video eu explico o que falta.

Ahahahah, agora vão ter que assitir! :o)

That’s all folks! Espero que gostem!!

Beijo, beijo!

Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo e Twitta-lo!!

Tweet

TENDÊNCIA PARA O VERÃO 2013!

 Olá Meninas, aqui é a Priscila, amiga da Rafa e como hoje é segunda vim falar de uma super tendência para esse verão, o short Tie Dye!

Nos últimos anos, as tendências evoluíram cada vez mais e a moda de shorts diferenciados pegou. Sejam eles rasgados, com tachas ou desfiados.

Acredito que o short tie dye será a cara desse verão 2013, e o legal é que você pode fazer em casa, com as cores e do jeito que você prefere, sem gastar muito, sem lambança e sem dar trabalho! Ó que bom rs

Separei um vídeo http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KqydXB8ty8Y (em inglês mas dá para entender perfeitamente) que explica direitinho como fazer um short em degradê. 

Você vai precisar:

- Água sanitária (caso use uma peça jeans)

- Uma calça ou short jeans ou na cor branca (se você usar o jeans o conselho é deixa-lo na  água sanitária antes para desbotar e a coloração ficar mais fácil);

- Um recipiente plástico ou um balde (pode ser pote de sorvete);

- Tinta em pó com ascores de sua preferência;

Viram como é fácil?

Vamos a alguns looks para a gente se inspirar!!!

Pra você que está de olho no que vai pegar nesse verão, não pode deixar essa tendência de fora. Olha como fica lindo com spikes e tachinhas.

(clique na foto para ampliar)

Fica super estiloso para ir à praia, a faculdade, no shopping...

Para ver essa técnica abaixo clique AQUI.

Agora é só abusar do estilo e soltar a criatividade.

Espero que vocês tenham gostado e quem tentar fazer em casa também, pode me escrever mandando o resultado que eu vou adorar! :)

prileblush@cariocanagaroa.com

Beijinhos,

Priscila

www.leblush.com.br

(ganhe 10% de desconto nas compras acima de R$100 use o código CNG10)

Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo e Twitta-lo!!

Tweet