A minha foi aquela maluquice de sempre: muito trabalho, muitos treinos, muita dieta e muito estudo :o)
Estou aos poucos evoluindo nos meus treinos de Levantamento Olimpico.
Quando digo aos poucos, é aos poucos MESMO.
Esse treco é muito bizarro de difícil, mas estou combinando com o Ro de fazermos videos explicativos de tudo o que preciso treinar do tipo, ele fala e fica bem no video e eu faço e suo e me descabelo, claro ! Hihihihi
Vcs todos já conehcem o Ro? Se não conhecem, olha aí :
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| ZIAD MORAD - o Ro! :o) |
Fraquinho... Desnutrido coitado!
Agora que já fiz as devidas apresentações, disponibilizo mais um videozinho dos nossos treinos.
Pretendo melhorar os vídeos com um pouquinho mais de explicação do que deve ser feito. O Ro vai me ajudar. :o)
Vou ficar por aqui porque ainda tenho muuuitas coisas para fazer..
Beijo, beijo!!!!
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AI Rafa q negócio difícil, pensei que ia cair na sua perna na segunda vez....Mas a primeira tava ótima hein!
ReplyDeleteComo vc resolveu começar a fazer esse treinos?
bjoo
Caraca, que susto que levei a hora que a barra caiu! rsrs
ReplyDeleteNossa, é muito difícil fazer levantamento olímpico! Parabéns e bons treinos!
Bjs
Rafa! Vc é meu orgulho!!
ReplyDeleteEsses treinos trabalham o corpo td, ne? Como faz pra ajustar dentro da rotina de treinos que vc faz na academia? Vc costuma fazer os levantamentos ainda dolorida dos outros treinos? Como fica o descanso?
Bjss
Nossa Rafa que punk esse troço de levantamento olimpico!!! Até dei um gritinho de susto e pavor qnd ce caiu sentada com peso e tudo... Parabéns, vc é uma verdadeira espartana! Bjos linda!
ReplyDeletesó tenho uma coisa a dizer, cumadi:
ReplyDeleteMORRI!!!!
Vc é Fodástica!
Eu eu sou Frangástica!!!
hahahahah
LOVE U!
Msm assim parabéns viu. Pq é muito difícil!
ReplyDeleteBjssssss
caraca, eu que nao queria te ver braba, pq voce é forte heim? nossa senhora! isso q é treino.. e eu ainda me achando com meu treino de franga haeiahseaei
ReplyDelete:/
Bjoss
Oww Rafa..assustei qdo vc caiu..ainda bem que não te machucou..vai contando pra nozes!! beijoo
ReplyDeleteAcho dignooo!! Eu tbem tenho levantamento olimpico no meu treino. Ajuda muita na evolução dos membros superiores. Acho até que vou fazer hoje *___*
ReplyDeleteMINHANOSSASENHORA, MINHANOSSASENHORA, MINHANOSSASENHORA, MINHANOSSASENHORA! Tô em choque até agora. Os vampiros não terão a menor chance. ;)
ReplyDeleteParabéns, Rafa!!!
Aí menina ,meu professor me passou levantamento olímpico essa semana ,nao to conseguindoooooooooo !!!!
ReplyDeleteOi Japa Nipônica!
ReplyDeleteEsse treco é impossível!! Até hoje eu não consegui fazer!!!
Mas eu não desisto.
E bom, eu não resolvi. Eu obedeço ordens do Ro. Não posso discutir com ele, ele é muito grande!! Hihihihi
Mas é um treino maravilhoso!!!
Discutimos sobre ele no nosso encontrinho futuro. ;o)
Beijocas
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Bruninha Cuba, é muito difícil! Credo! Muito!!
Mas eu vou fazer. Cair é normal, rsrsrsr.
Beijos!
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Gi, eu descanso 1 vez na semana e é isso.
Paciência!
Mas posso falar, se eu não treinar 6 vezes na semana, fico triste. APrece que tô preguiçosa. Hihihihihi
Qualquer coisa pode mandar emailzinho para cariocanagaroa@cariocanagaroa.com
Beijos!!
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Lili!!!
Esse treino é tenso, mas é ÓTIMO!!!
Vou fazer mais vídeos legais dele, prometo!!!
Beijo!!!
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Cumadi!!
Póparar!!
Fodastica não. Fu..ppiiii( censurado ) pode ser! hihihih
Beijos!!
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Lu Cardoso minha flor!
Obrigada!!!
Beijos!!
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Juliana, querida!
Eu nunca fico brava!! Rsrsrsrs
Se eu ficar... bom, eu simplesmente sigo em frente.
Acho que nunca briguei fisicamente com ninguém na vida!
Hihihih
Beijos!!
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Carolzita!!
Machuco não. Até na cabeça já derrubei isso. Pena que não tava gravando!! HAhahaha, tétrico!!
Beijos!
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Oi Janayna!!!
É verdade!
Ajuda demais na evolução. Acho que de tudo né? Mas senti bastante diferença em ombros!! :o)
Beijos!!
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Neyara sua linda!!!!
Obrigada!!
Vc é muito querida!!
Beijos!!
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Lorena Rabelo
Eu to fazendo há meses e ainda não consigo fazer o movimento corretamente!
O dia que conseguir acho que dou uma festa! :o)
Beijos!!