GENTE COMO A GENTE: MELINDA JANISZEWSKI

Oi pessoas do meu coração!!
Pensei em "inaugurar" um quadro por aqui chamado "Gente como a Gente". A idéia é colocar em foco alguma pessoa que não é panicat, atriz, pop star, etc., mas treina, trabalha, estuda, como todos nós e "chegou lá" .

Nossa querida em foco de hoje é a linda MELINDA JANISZEWSKI.

Eu conheci a Melinda através do meu amigo de muitos anos, o Cesinha, que largou a terra do pão de queijo e foi morar "no estangeiro", mais precisamente em Atlanta nos Estados Unidos. A Melinda é vizinha dele.

A Melinda já esteve bem acima do peso, ficou muito brava quando um dia todas as roupas do trabalho dela não serviram mais e ela decidiu mudar. Abaixo  tem a entrevista que ela me concedeu.

Melinda, sua mamis e os famosos Tico & Teco que muita gente por aí já perdeu....

ENREVISTA:

Pergunta 1: Oi Melinda!! Muito obrigada por nos dar a oportunidade de conhecê-la melhor. Vc poderia nos falar um pouquinho sobre vc? De onde vc é?

- Eu tenho 32 anos, tenho 1,62m e Atleta IFBB Pro Bikini  e aspirante a fitness model. Sou originalmente da Filadélfia e estou me mudando para Austrália em Setembro.

Qual é a sua ocupação?

- Atualmente eu estudo Medicina do Esporte/Nutrição e Ultrassom Cardíaco. Eu tenho cerca de 20 clientes com os quais eu trabalho de todo o mundo , ensinando-os a como comer de maneira limpa e também preparo para eles planos alimentares.

Pergunta2: Vc alguma vez esteve acima do peso? Se sim, o que foi que fez vc "ouvir um clique", decidir mudar?

- Sim, eu já estive quse 17 kg acima do peso. Um dia eu não coube em mais nenhuma das minhas roupas de trabalho e pedi ajuda para uma colega que trabalhava comigo que estava se preparando para comeptir. Depois que eu senti o gostinho do mundo fitness, eu segui adiante com toda a força e nunca mais olhei para trás.

Pergunta 3: Vc tem um nutricionista? Como é a sua dieta no dia a dia?E como é no "pré-contest" ?

- Bom, como eu estudo nutrição initerruptamente, eu tenho sorte de ser minha própria nutricionista. Mas vamos ser honestos, até eu preciso de um puxão de orelha de vez em quando e procuro algum dos meus amigos do mundo fitness para conselhos e moivação.Eu não credita na palavra "dieta" e não permito que meus clientes usem esta palavra também. Eu acredito em um estilo de vida limpo cheio de refeições bem balanceadas.
Quando eu não estou comeptindo, eu como em torno de 6-7 refeições por dia e quando estou competindo, para realmente trincar e ter força o suficiente para treinar 2 vezes por dia eu como 9 refeições. Sim, 9 refeições a cada 1h e 45 min. Comida é combustível/energia.

Pergunta 4: Há quanto tempo vc treina? Quantas vezes por semana? Qual é o melhor cardio na sua opinião? E se vc tivesse que escolher somente alguns poucos exercícios para ganhar massa de forma efetiva, quais seriam?

- Bom eu treino desde que eu estava no colégio( 2o grau ), mas eu comecei a treinar de verdade em 2007. Atualmente eu treino 6 vezes por semana, de segunda a sábado e 1 houra de Pliométricos e carido 5 vezes por semana.O melhor cardio sem dúvida é o Pliométrico, seu coração acelera bastante e te ajuda a queimar calorias enquanto tonifica.





Eu amo agachamento, biceps curl, lunges, eles dão os melhores resultados!

LUNGES

BICEPS CURL

AGACHAMENTO

Pergunta 5: Por que vc decidiu comeptir? O que vc faz, digo, qual é o seu segredo para se mantermotivada? Vc diria que ser uma fonta de inspiração para outros ajuda a manter o foco ou ajuda a alcançar seu objetivo?

- Enquanto estava na fase de crescimento meus pais nos mantinham muito ativos em esportes. Eu tenho certeza que era para evitar que nos metessemos em confusão. Aos 3 anos eu comecei a sapatear, fazer ballet, jazz, ginástica e, à medida que fui crescendo eu fiz aula de karate, de dosftball, natação e até interpretação :o)
Eu sempre amei estar no palco e eu era muito competitiva, então foi meio que natural para mim passar a competir.
Meu segredo para motivação honestamente vem das lutas/desafios da vida. Eu fui provocada quando era jovem debochavam de mim, tive vários problemas de saúde e sempre me sentia oprimida. Eu amo não só provar para as pessoas e para as estatísticas que eles estavam errados mas também inspirar os outros. Essa é minha maior motivação. Muitas pessoas me procuram e eu nunca vou querer desapontá-las.

Pergunta 6: Vc gostaria de deixar alguma mensagem para as leitoras do"Carioca na Garoa" ?

- Sim! Lembrem-se que tudo na vida é "o poder da mente". Vc pode fazero que vc quiser desde que na sua mente vc tenha decidido que pode. Tenha pessoas que penam parecido perto de vc, no seu círculo de amizades  e seintam-se à vontade para me procurarem na minha Fan Page do Facebook para conselhos ou idéias. http://www.facebook.com/MelindaJpro

Ela não é uma linda gente!!!!!!!!????

 
 Olhem esse BIDOMI gente!

E para quem quiser ler a entrevista original, tá aí embaixo também. Prometi a Melinda que deixaria aqui em inglês para ela poder ver ...hihihihi

Ela tá participando de um concurso de Fitness Model, vamos ajudar já que ela foi tão legal?
São só 2 passos:

1) É só entrar neste site e se cadastar : http://www.statusfitnessmagazine.com/user/register
2) Entar neste link e votar 5 vezes seguidas para ela. Sim, 5 vezes seguida é o máximo permitido.
http://www.statusfitnessmagazine.com/model/contest/melinda-janiszewski

Espero que vcs tenham gostado. Pretendo ter pessoas aqui sempre dando dicas para nos motivar e provar que é possível sim!

Beijos!!!










Follows the Interview:

Q1: Hello Melinda! Thank you so much for giving us the opportunity to know you better. Can you tell us a little bit about yourself, I mean, things like: I am 32 years old 5'4 and a IFBB Pro Bikini Competitor and aspiring  fitness model. 

Where are you from? I am Originally from Philadelphia Pennsylvania and moving to Australia this September. 

What do you do for living? I am currently studying Cardiac Ultrasound and Sports Medicine/ Nutrition. I also have about 20 clients I work with all over the world teaching them how to eat clean and prepare meal plans for them. 

Q2:Were you ever overweight? In case affirmative what was that switching buttom, what made you change? Yes, I was about 35 pounds overweight. After not being able to fit in any of my work clothes I decided to ask for help from a co-worker who was getting ready to compete. After getting a taste of the fitness world I was full steam ahead and have never looked back. ( I can provide before and after pictures just let me know)

Q3: Do you have a nutritionist? What is your diet based on on a regular basis? What changes when you are in pre-contest? Well, since I study nutrition non- stop I am lucky to be my own nutritionists. Let's be honest even I need a kick in the pants once in a while and turn to fitness friend for advice and motivation. I don't believe in the word "diet" and don't allow my clients to use the word either. I believe in living a clean lifestyle full of well balanced clean meals. When I am not competing I eat about 6-7 small cleans meals per day and when competing to really lean down and get enough fuel for my two a day works I eat 9.. Yes, 9 meals thats every hour and forth-five mins. Food is Fuel !

Q4:How long have you being training? How many times a week do you exercise? What is the best cardio in your opinion? If you had to pick up just a few exercises to gain muscle efectivelly, what would they be? I have worked out ever since I was in high school but I really started training hard in 2007. I currently workout 6 days a week. Monday through Saturday, 1 hour of cardio and Plyo's and I lift 5 days a week. The best cardio hands down is Plyo's it really gets your heart rate up and helps you burn tons of calories while toning. I love Lunges, squats and biceps curls they give the best result!

Q4: Why did you decide to compete? What do you do, what is your secret to keep motivated? Would you say that want to inspire others is helpful in order to maintain or achieve a goal? Growing up my parents kept us very active n sports, I am sure it was to keep us out of trouble. From the age of 3 I started out doing tap, ballet, jazz, gymnastic and as I got older I took karate, softball, swimming, track and acting. I always loved being on stage and was very competitive so it was only natural to want to compete. My secret to my motivation honestly comes from all my struggles in life. I was teased badly growing up, had several health problems and was always the underdog. I love not only proving people and static's wrong but my greatest motivation comes from inspiring others. I have so many wonderful people that reach out to me and I never want to let them down.

Q5: Do you want to leave our "Carioca na Garoa" readers a message?

Yes, remember everything in life is "MIND OVER MATTER" you can do anything you put your mind too. Keep like mind people in your circle and always feel free to reach out to me on my Facebook fan page for advice or ideas. Melindajpro

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