TUDO JUNTO E MISTURADO! :o)

Oi gente!!!
Quanto tempo né? Não tenho mais desculpas para tentar justificar que não sou relapsa. Mas eu não sou!!! :o)

1 - Como alguns já sabem, eu mudei de área, e aí....bom....estou tendo um bocado de trabalho para fazer o meu trabalho. Tem muito coisa nova que estou adorando, mas que também está demandando um tempo extra que eu não precisava usar antes.
2 – Além disso, o MBA está me atolando de trabalhos com textos para ler do tamanho da Bíblia e o Alcorão juntos em tempo recorde. E não é só ler, é fazer trabalhos mirabolantes em grupo, sendo que seus horários nunca batem com nenhum dos horários dos membros do grupo, que por sua vez não batem com os horários deles entre si!!!!!!!E agora Mister M?

3 – Maridinho e eu combinamos tentar chegar em casa e nada de TV e nada de notebooks. Como está corrido tanto para mim, quanto para ele que mudou de emprego, temos que tentar cuidar do nós. Sentimos muitas saudades um do outro..... <3

Então, tentarei atualizar as muchachas e os muchachos o máximo possível. Vamos lá....

“No começo, tudo eram trevas...” Não, brincadeira..... rsrsrs. Vou dividir a atualização em 3 partes:

PARTE 1: SOBRE TREINOS

Na semana 04 do meu novo programa, o Ro resolveu introduzir o “Arranco” e o “Clean & Jerk” na minha vida. Ele me explicou que a sequência de movimentos usada para a execução destes exercícios é a 2a mais difícil do mundo do atletismo, perdendo apenas para o Salto com Vara!!!!!

CLARO que foram uma série de execuções #FAIL total. E eu coloquei alguns vídeos aí do movimento derrota para vocês! :o)

Terceira Tentativa e Orientações do Ro

Quarta Tentativa e a Dislexia Imperando

As instruções do Ro são MUITO claras. Todo mundo entende, inclusive eu, porém você se sente um BURRO porque é muito difícil de fazer e você não consegue fazer. Você fica:

“_Caramba, porque não faço sinapse? Porque não há comunicação aqui dos meus neurônios? É para fazer isto, por que estou fazendo aquilo? BURRA!”

Setima Tentativa e MEGA explicação do Ro 

Décima Primeira Tentativa e algum Progresso

Enfim, consegui fazer rapidinho, mas também foi só o Clean. O Jerk ficou para uma segunda etapa...rsrsrsrsrs

Depois deste treino, o Ro resolveu me dar folga de 1 semana, sem obviamente folgar a dieta. :o)

PARTE 2: FERIADO DE PÁSCOA

Putz, Feriado de Páscoa na semana da folga dos treinos é muita vontade dos Deuses da Dieta me sacanearem, né? Pqp!! Quer dizer... “que desagradável”.....

Mas não importa, porque neste Feriado fomos todos para o Rio. Como assim? Quem “fomos”? Pois bem, fomos eu, maridinho, sogro, cunhadinha, cunhadinho AND LELECO, o sobrinho. Viu como essa família é demais? Tudo rima! :o)

Fomos para a casa de Mamily em Nikity nos divertirmos, nos curtirmos e sermos felizes. Teve ida ao Bondinho, Happy Hour na Urca ( http://www.terrabrasilis.com.br/ ) no bar/restaurante que eu amo, Praia de Camboinhas ( minha favorita ever!! ), Praia de Copacabana ( onde levei meu sobrinho para fazer barra na praia como todo bom carioca ), Barzinho no Humaitá ( onde resisti BRAVAMENTE a provolones à milanesa quentinhos, cheirando, colocados lá pelos malignos Deuses ), ao Cafeína ( https://www.cafeina.biz/principal/index.php ) tudo de bom.

A chuva que deu na região serrana zuou com nossa visita ao meu Tio em Teresópolis, but, fica para a próxima viagem. :o).

Lelequito, meu sobrinho inclusive aceitou, finalmente cantar para mim suas versões do hit mongolóide do Michel Teló. Tem a versão em Inglês e a versão "do metal"  como ele mesmo diz. Filhos de assumidos fãs de Heavy Metal dá nisso ...rsrsrsrs

PARTE 3: O HOJE

Aê!!! Fogos!!! Cheguei finalmente na atualidade!! :o) No hoje já voltei a treinar e, seguindo ordens do meu querido coach fodástico, estou de volta na semana 04. Meio frustrante né?  Parece joguinho....”volte uma casa!”....rsrsrsrs. Brincadeira, é importante! Ele me deu esta semana de folga para voltar mais forte, que é o que acho que aocnteceu. Treinamos agachamento ontem e eu consegui pegar vários pesos no agachamento frente que eu nunca conseguia! Êêêêê!!! Tapinha nas costas da Rafa!

E então, resumo do meu dia em algumas fotinhos...

Indo trabalhar com a galera :o)

Conhecem os 4 estágios da matéria? Sólido, Líquido, Gasoso e ... Chuchu! Isso mesmo, o chuchu não é sólido, não é liquido, não é gasoso, não tem cheiro, não tem gosto de nada. Só pode ser um novo estado da matéria! :o)

Iogurtinho em um dos lanches....

Outro lanche foi barrinha de proteína e para fechar, jantar só com peixinho e salada!!!

UFA!! Consegui atualizar tudinho!!!!
Vamos seguindo!! FORÇA DE VONTADE, FOCO!!!
TODOS CONSEGUIREMOS!!

Beijim

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