Olá pessoas do meu coração!!
É chegada a hora da divulgação do prêmio do Sorteio 1.
Ele será uma Manteiga Hidratante para Corpo e uma Manteiga Hidratante para lábios da loja THE BODY SHOP
Querem ver?
MANTEIGA HIDRATANTE PARA O CORPO - FRAGÂNCIA DE CÔCO
MANTEIGA HIDRATANTE PARA LÁBIOS - FRAGÂNCIA DE CÔCO
Eu conheci essa loja através da minha irmã linda, que eu amo de paixão. Ela é uma loja inglesa e o que tenho a dizer sobre esses cremes vai através de um exemplo pessoal.
Pensa numa pessoa, que, em pleno século XXI, em evento da empresa na praia, subestimou o sol ( porque ele não tava visível, só mormaço ) e não passou o filtro solar em nenhum lugar além do rosto.
Voltei com as costas VERMELHAS, braços VERMELHOS e resolvi estreiar esta manteiga.
Usei todos os dias por 1 semana e o resultado foi: não descasquei NADA!!!!
Fiquei APAIXONADA. É MUITO BOM!
Idem para a nossa boquinha. Os lábios ficam sempre muito hidratadinhos, macios, sem aquela aparência craquelada que as vezes fica se a gente descuida. E não é melequento!!! Amo!
Oiê!
Alguém entendeu o título!? "Craro"que não!
Vou explicar.
Dia 18/05 é niver do maridinho
Dia 18/06 é niver d'eu
Dia 18/07 é niver de nós!!
Por 3 vezes o número 18 aparece em nossas vidas e, ainda no gancho do lance do sorteio, resolvi fazer 3!
Sim, 1, 2, 3 sorteios em comemoração a Tríplice-18.
REGRAS DO SORTEIO
Da divulgação
1) Será feito 1 sorteio por mês.
2) Será feito um post no mês correrspondente, sendo o primeiro da tríplice o mês de maio, com o Título:
Sorteio X ( onde x será 1, 2 ou 3 conforme o mês ) : Prêmio
Da participação
1) As seguidoras do blog que quiserem participar devem postar aqui no blog um comentário no post de título "Sorteio X ( onde x será 1, 2 ou 3 conforme o mês ) : Prêmio" com seu nome completo. Simplesmente por questões de organização e facilidade de gerenciamento. Se postar nome em outro post diferente destes, provavelmente eu não conseguirei organizar e a pessoa pode correr o risco de ficar de fora.
2) Cada pessoa só pode participar uma vez, com um único número que será associado ao seu nome.
Da ferramenta de sorteio
1) Será usada uma ferramenta free ( vulgo 0800 ) disponível na web. O site da ferramenta é: http://sorteiospt.com/list/.
Qualquer pessoa pode entrar e testar o funcionamento.
Do perído de participação em cada sorteio.
1) A partir da data de divulgação do post com o Prêmio do Sorteio, os interessados tem até 30 dias para se inscrever.
Exemplo: Se o post for divulgado no dia 30/04, os interessados tem até o dia 30/05 para se inscrever.
Da divulgação do sorteado
O sorteado será anunciado em outro post chamado: RESULTADO SORTEIO X ( onde x é 1, 2 ou 3, conforme o mês ) : Prêmio em até 15 dias após a data de encerramento das inscrições.
IMPORTANTE: É PRECISO SER SEGUIDOR DO BLOG PARA QUE EU SAIBA QUE SÃO PESSOAS REAIS.
Bem, é isso pessoinhas!
É cruzar os dedinhos!
Gente, só não vale cruzar os dedinhos com essa violência, hein!? hihihihihi
Beijos
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Comigo agora está. Tive um começo de semana bem difícil com desilusão em relação a algumas pessoas e me senti bem triste por causa disso.
Acordei bem cedinho na terça-feira e a 1a coisa que eu fiz foi postar no face um super desabafo. Daqueles que vc posta e que acha que só tem sentido para vc, mas eu precisava tirar aquilo do meu coração.
E qual não foi a minha surpresa quando eu vi a enormidade de comentários que o post gerou. Só o que tenho a dizer é:
OBRIGADA!
Do fundo do meu coração: OBRIGADA!
Não podia imaginar isso e me senti muito cuidada, acalorada, abençoada!
Eu escrevo aqui no blog com muito carinho. Eu adoro aqui! Já falei, é meu terapeuta. Pelo menos começou assim. Só que agora ele também se transformou em um veículo de troca de informações, de conhecimento, de apoio, de incentivo, de muita energia boa. E com certeza, todo mundo que vem aqui e posta ou que me manda email, sms, whatsapp, sinal de fumaça, não importa, é responsável pela enorme alegria que sinto quando fico até tarde escrevendo.
Queria fazer algo em troca, tipo um sorteio: "Ai que batido, Rafa! "
Pô, eu sei, mas eu não consegui pensar em uma outra forma, simbólica é claro, de agradecer. Eu vou pensar numa maneira de fazer isso e também no que vou sortear para quem segue o blog, de modo que seja muito claro, muito transparente para todo mundo, ok?
Espero que vcs também queiram participar! Hihihii
Já pensou?
"_Gente, e agora o sorteio!!! "
"Cri, cri, cri "( barulho de grilo porque não tem ninguém....rsrsrs )
Espero que não seja assim! :o)
Mas agora, vamso ao foco do bloguinho: Treino, Dieta, Saúde, Alegria & Orgulho da Força de Vontade! :o)
Tô vendo um pouquinho de volume a mais no quadríceps graças ao treininho MEGA POWER que o Ro passou para mim.
Momento fotinhos
Sou só eu ou mais alguém ve alguma coisa melhorando nas perninhas?
Vzinhos aparecendo sem eu precisar agachar muito...
E videos do treino de Agachamento...
Agachamento
Agachamento Frente
Beijicos
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Meu final de semana foi CAÓTICO! Mas o motivo eu só vou contar no próximo post...tã tã, tã.... :o)
Lembram da minha meta de tentar alguma coisa nova por mês? Bom o que estou tentando aprender agora é a editar vídeos. Claro que os vídeos que estou editando são os de treino. E falando em treino.... Eu evoluí um "cadinho" nos meus treinos lá de Arranco e Clean & Jerk. "Ó-BE-VEO" que falta muito, muito mesmo e vou dividindo aqui como é que estou me saindo.
ARRANCO
1o Video: Arranco - Exercício para Treinar o movimento de subida/puxada da barra
2o Vídeo: Arranco - Exercício para treinar a execução completa do movimento
CLEAN & JERK
Video: Exercício para treino da execução completa do movimento com carga
ARRANCO e CLEAN & JERK
SALDO DOS TREINOS:
#NOPAINNOGAIN
Por que não tem fotos de comidinha?
- Porque não teve comidinha. Como falei meu final de semana foi caótico não consegui preparar nenhuma refeição e para não ferrar a dieta fiquei com shakes ( leia-se whey + água e caseína + água ) e alguns iogurtes em horários de lanche. Ah e teve um dia que por volta das 18h eu comi um lanche do Subway com pão integral atum e saladinhas.
O Resultado? Sonhos com pizza sonhos com vários carboidratos e vontade de matar todas as pessoas à minha volta. Foi como no começo da dieta low carb que fiz:
"_Me dêem macarrão e ninguém sairá ferido!!!"
Mas eu superei! Este final de semana volta tudo ao normal , graças aos céus!
Notícia Boa: Chegou minha calça da Labellamafia!!! Demorou tanto que eles me mandaram até uma blusinha de brinde...rsrrsrs
Não não foi essa blusinha. Essa já era minha.
Vou ficar por aqui nos vemos em breve!
Beijocas!
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Oi gente!!!
Quanto tempo né? Não tenho mais desculpas para tentar justificar que não sou relapsa. Mas eu não sou!!! :o)
1 - Como alguns já sabem, eu mudei de área, e aí....bom....estou tendo um bocado de trabalho para fazer o meu trabalho. Tem muito coisa nova que estou adorando, mas que também está demandando um tempo extra que eu não precisava usar antes.
2 – Além disso, o MBA está me atolando de trabalhos com textos para ler do tamanho da Bíblia e o Alcorão juntos em tempo recorde. E não é só ler, é fazer trabalhos mirabolantes em grupo, sendo que seus horários nunca batem com nenhum dos horários dos membros do grupo, que por sua vez não batem com os horários deles entre si!!!!!!!E agora Mister M?
3 – Maridinho e eu combinamos tentar chegar em casa e nada de TV e nada de notebooks. Como está corrido tanto para mim, quanto para ele que mudou de emprego, temos que tentar cuidar do nós. Sentimos muitas saudades um do outro..... <3
Então, tentarei atualizar as muchachas e os muchachos o máximo possível. Vamos lá....
“No começo, tudo eram trevas...” Não, brincadeira..... rsrsrs. Vou dividir a atualização em 3 partes:
PARTE 1: SOBRE TREINOS
Na semana 04 do meu novo programa, o Ro resolveu introduzir o “Arranco” e o “Clean & Jerk” na minha vida. Ele me explicou que a sequência de movimentos usada para a execução destes exercícios é a 2a mais difícil do mundo do atletismo, perdendo apenas para o Salto com Vara!!!!!
CLARO que foram uma série de execuções #FAIL total. E eu coloquei alguns vídeos aí do movimento derrota para vocês! :o)
Terceira Tentativa e Orientações do Ro
Quarta Tentativa e a Dislexia Imperando
As instruções do Ro são MUITO claras. Todo mundo entende, inclusive eu, porém você se sente um BURRO porque é muito difícil de fazer e você não consegue fazer. Você fica:
“_Caramba, porque não faço sinapse? Porque não há comunicação aqui dos meus neurônios? É para fazer isto, por que estou fazendo aquilo? BURRA!”
Setima Tentativa e MEGA explicação do Ro
Décima Primeira Tentativa e algum Progresso
Enfim, consegui fazer rapidinho, mas também foi só o Clean. O Jerk ficou para uma segunda etapa...rsrsrsrsrs
Depois deste treino, o Ro resolveu me dar folga de 1 semana, sem obviamente folgar a dieta. :o)
PARTE 2: FERIADO DE PÁSCOA
Putz, Feriado de Páscoa na semana da folga dos treinos é muita vontade dos Deuses da Dieta me sacanearem, né? Pqp!! Quer dizer... “que desagradável”.....
Mas não importa, porque neste Feriado fomos todos para o Rio. Como assim? Quem “fomos”? Pois bem, fomos eu, maridinho, sogro, cunhadinha, cunhadinho AND LELECO, o sobrinho. Viu como essa família é demais? Tudo rima! :o)
Fomos para a casa de Mamily em Nikity nos divertirmos, nos curtirmos e sermos felizes. Teve ida ao Bondinho, Happy Hour na Urca ( http://www.terrabrasilis.com.br/ ) no bar/restaurante que eu amo, Praia de Camboinhas ( minha favorita ever!! ), Praia de Copacabana ( onde levei meu sobrinho para fazer barra na praia como todo bom carioca ), Barzinho no Humaitá ( onde resisti BRAVAMENTE a provolones à milanesa quentinhos, cheirando, colocados lá pelos malignos Deuses ), ao Cafeína ( https://www.cafeina.biz/principal/index.php ) tudo de bom.
A chuva que deu na região serrana zuou com nossa visita ao meu Tio em Teresópolis, but, fica para a próxima viagem. :o).
Lelequito, meu sobrinho inclusive aceitou, finalmente cantar para mim suas versões do hit mongolóide do Michel Teló. Tem a versão em Inglês e a versão "do metal" como ele mesmo diz. Filhos de assumidos fãs de Heavy Metal dá nisso ...rsrsrsrs
PARTE 3: O HOJE
Aê!!! Fogos!!! Cheguei finalmente na atualidade!! :o) No hoje já voltei a treinar e, seguindo ordens do meu querido coach fodástico, estou de volta na semana 04. Meio frustrante né? Parece joguinho....”volte uma casa!”....rsrsrsrs. Brincadeira, é importante! Ele me deu esta semana de folga para voltar mais forte, que é o que acho que aocnteceu. Treinamos agachamento ontem e eu consegui pegar vários pesos no agachamento frente que eu nunca conseguia! Êêêêê!!! Tapinha nas costas da Rafa!
E então, resumo do meu dia em algumas fotinhos...
Indo trabalhar com a galera :o)
Conhecem os 4 estágios da matéria? Sólido, Líquido, Gasoso e ... Chuchu! Isso mesmo, o chuchu não é sólido, não é liquido, não é gasoso, não tem cheiro, não tem gosto de nada. Só pode ser um novo estado da matéria! :o)
Iogurtinho em um dos lanches....
Outro lanche foi barrinha de proteína e para fechar, jantar só com peixinho e salada!!!
UFA!! Consegui atualizar tudinho!!!!
Vamos seguindo!! FORÇA DE VONTADE, FOCO!!!
TODOS CONSEGUIREMOS!!
Beijim
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