NOVO TREINO DE 8 SEMANAS

Caraca, brother! Já passaram-se 2 meses! Já tô no segundo ciclo de 8 semanas!!! Eu acho que esse treino vai ser muito punk!!! Mas também, ele era preciso.
Neste primeiro ciclo de 8 semanas, nas 3 semanas finais, eu não senti muita diferença, nem minha Nutri. Então, algumas mudanças foram feitas.Eu acho que preciso secar mais para que as definições, ou as linhas musculares apareçam. Neste período de 8 semanas eu vou treinar 6 vezes na semana ( !!!! ) e meu aeróbico vai ser bem puxado - ou por velocidade/tiros  ou pelo duração ( entre 30 e 55 minutos!!! ) - , mas se manteve 3 vezes por semana.
Olha aí:

Gente, esse treino é mega pessoal, ok? Foi feito pensando nos meus objetivos, meu rendimento, etc, etc.. Eu só postei para terem uma idéia do que me aguarda nos próximos 2 meses...hihihi

Eu confesso estar com muito medo deste treino, ao mesmo tempo que estou empolgada pelos resultados dele. Preciso conseguir "matá-lo" completamente!
Amanhaã vou postar uma fotinho de como ando hoje, que vai ser o antes e assim, com "testemunhas" me vigiando, me estimularei mais a não furar nada deste treino para pode postar a foto do depois.

#medodotreinoeutenho

"_Ah, tá bom Rafa!Maior blablabla, mas o que foi que vc fez de diferente no final de semana já que vc disse que ia fazer? Hein!? E o tratamento do rosto, dos pezinhos? Como é que anda hein? "

Eu tô fazendo gente!

Esse daí é meu ritual noturno agora: chego em casa e tomo outro banho, sem lavar o cabelo, para tirar toda sujeira da rua do rosto e corpo.

Daí no Rosto eu passo  este creme noturno da Eucerin que comprei quando fui visitar minha irmã. Em volta dos Olhos eu passo esse roll-on Cliniqué que comprei da ultima vez que viajei a trabalho.
Já no corpitcho, eu tô passando um anti-celulítico que também comprei quando fui ver minah irmã que é esse pote grandão aí.
Eu sei lá se funciona, onde que vende, etc.. Eu só  comprei porque na minha irmã era baratinho ...hihihihi. Quando acabar acabou :o)

E os pézitos? Bom, depois da lavar de novo, secar bem, eu passo um hidratant ( qualquer um ) e fico andando pela casa com essa meinha que tem anti-derrapante ....rsrsrsrs

E a esfoliação? Tomei vergonha na cara e fiz este domingo. Eu AMO esse massageador & limpador de caracas que eu tenho . E amo mais ainda a embalagem em que ele veio, tanto que guardo até hoje.

Creme Esfoliante é da loja Sparkli . Não faço idéa de quanto custa porque comprei há quase 2 anos. Uma vergonnha, mas ao menos estou usando agora.  Ele é de algas e algumas paradas do mar. Eu realmente acho que a pele fica mais clarinha.
Deixa de ser caminhoneira para ser menininha dá muito trabalho, viu! :o)

E posto abaixo 2 videozinhos feitos do treino de hoje.

É isso gente! Inté mais!!
Beijim!!

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