Ontem foi tão corrido, tão corrido. Acordei tarde, fui treinar tarde, cheguei tarde no trabalho e, como consequencia não levei a marmita.
Quando eu não levo a marmita é um CAOS. Fico desesperada, parece que tô pelada na rua. Credo!
A única coisa que eu considerei 100% do meu dia foi o café da manhã e a ceia, de resto...complicado.
Almoço: Japa - Foquei nos sashimis, MAAAS o pior é que no japa que fui, uma sobremesa era incluída no preço. Baninha da barbie ( de tãopequena que era )poobre de sorvete de creme. E eu comi! Paciência, que fique sendo minah refeição free da semana a que tenho direito. Saco, viu!
Lanche: iogurte da Empresa
Janta: Desastre. Tive que procurar algum na lanchonete da FGV. Procurei por um sanduíche de atum, mas não tinha!!!!! Só aqueles com queijo amarelo radioativo! Pão BRanco!! Aaaaaaaahhhhhh
Conclusão, comi 3 mordidas d eum sanduiche que tinha queijo branco com presunto só que sme o presunto pq eu não como NADA de carne a não ser peixe. MEDONHO! Traumático!
E o medo do resultado da digestão disso depois.
Ai, gente, na boa, o resultado da digestão é um processo muito primitivo. ECA!!!
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Bom, aí, dormi e acordei e vamos ao dia de hoje.
Café da Manhã: Gororobics
Treininho.......
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| Percebem que tem um "toldinho" na região acima do meu umbigo e que as bordinhas ainda estão recheadas? Preciso me livrar disso! Deuses da Dieta, me ajudem aê!!! |
12h: Almoço: Salmão + Espinafre + Brocolis feitos em casa. Arroz integral + feijão + salada da empresa.
15h: Lanche: Barrinha de Proteína home-made
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| Hehehehe, quase que não deu para tirar foto do lanche porque ele já havia sido muito consumido! :o) |
18h: Iogurte da Empresa
21h: Janta: Mesma coisa do almoço só que sem arroz e feijão porque é low carb.
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| Tô no MBA e não pode comer na sala. Tem que comer no corredor. Hihihi |
23h: Ceia: Caseína Baunilha + Leite de Arroz
E ainda da série "Por que amo meu marido" vai uma fotinho do processo que ele repte toda noite desde que voltou com os mil côcos. Ele corta o côco para mim, tira a água e coloca na geladeira para que eu possa usar no dia seguinte na minha gororoba! :o)
Amanhã volto !
Beijo!
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Rafa, que linda que tu estás!!!
ReplyDeleteAonde toldinho? Que doidinha! :-P
Adoro as tuas dicas, quero fazer essa barrinha, parece uma delícia!
Besitos tudo de bom!
Carol
A sua dieta tem o objetivo de que exatamente? Se for secar, eu evitaria o salmão, é um peixe muito calórico! Muito gorduroso. Aliás, o mais calórico.
ReplyDeleteContinua, menina!!!
ReplyDeletersrrs... realmente quando não levamos nossas coisas, ficamos perdidinhas rsrrss e quanto ao toldinho, tbm não vi nada...kkkk tu ta lindaaaa. beijos
ReplyDeleteGente!! Vcs tão tudo míope!!! rsrsrsrsr
ReplyDeleteMas tá, eu vou fazer um post mostrando a evolução, ou melhor, a desvolução ( nem existe essa palavra....hihihi ) do meu toldo.
Aí vcs vão ver o que estou falando.
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Carolzita, vc é uma florzinha. Gosto muito quando vme me visitar, viu? Faz a barrinah sim que vc vai ver que coisa boa que é!
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Cesinha, minha dieta é no estilo devagar e sempre. Me explico: Eu quero ganhar massa e ir secando aos pouquinhos. Só que acaba sendo bem aos pouquinhos mesmo. É um exercício de paciência ( tô evoluindo horrores espiritualmente...rsrsrsrsrs ). A vantagem de ser lento é que é consistente e, por consequência duradouro. Minha dieta é low carb à noite principalmente. E isso fez muita diferença na minha vida e na minha disposição, inclusive para treinar de manhã cedo. No momento estou em uma dieta de 8 semanas associada a um treino de 8 semanas.
Completo 8 semanas no dia 24/02 que já é o dia que volto na Nutri para ver os próximos passos.
O salmão tem calorias e gorduras? Sim, mas são gorduras boas e calorias de que necessito por conta dos treinos que são muito pesados. Mas eu não como todo dia. Eu alterno com tilápia Saint Peter e Atum na água e sal ( mas aquela caixinha que vme escrito baixo teor de sódio ).
Beijim
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Anonymous, vou continuar! :o)
Obrigada pela visita
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Dani!! Não é um terror!? Filme de terror!
Que querida vc. Obrigada pela força! E muito obrigada pela visita!
Beijim
Oi, Rafa!
ReplyDeleteAi, eu sei mto bem como tu se sentiu por ter esquecido as comidinhas em casa! Eu entro em pânico total, pois pra piorar a minha situação, eu sou ovolactovegetariana, então pra achar alguma coisa adequada pra manter a dieta é um caos total!!!
Tuas barrinhas parecem uma delícia!!!Quero mto testá-las nesse fim de semana. Uma vez eu fiz umas barrinhas e ficaram horríveis.hsuahsuahs
EBBBAAAA!Adoro posts de evolução! Tô super curiosa!
Bjos!
kkkkkkk
ReplyDeleteEu MORRO de rir com seus posts, Rafa!!
"pelada na rua", "toldinho acima do umbigo"
kkkkkkkkkkkkk
Amei essa calça FÉCHION COLÉCHION FURTA COR!!
E me deu vontadinha de comer esse salmão aêee!!!
Bjos, minha linda, bom fim de semana!
ADoro ler seus posts, me anima ver como leva seu dia no maior auto astral, que tá faltando em mim... hehe (cansada de trabalhar, estudar ) Força aí que vc tá linda!!
ReplyDeleteOi Cris!!!!!
ReplyDeletePois é, vc dee sofrer muito mais do que eu! E mesmo quando a gnet eacha algum lugar com alguma proteininha grelhada, pode ter certeza de que adicionaram o sal do mal nela! BRABO!
Eu vou fazer o post da evolução sim. Serve até para mim.
Obrigada pelo carinho!
Beijoquinhas!!!
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Ménina B!!
Rsrsrsrs
Curtiu a calça "féchion"? Espera para ver a que eu comprei que....eclética que ela é! Malhar 6h da manhã precisa de algumas cores cegantes que te despertam para vc ficar acordada né?
A gente combina um dia para a gente fazer um evento culinário dietético, que tal? Eba, que bom que aceitou!! ( Olha a autista atacando de novo. Eu pergunto, eu respondo, ai, ai.... ;o) )
Beijo, beijo, beijo!!!
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Nana!!
Mas que comentário bonitinho! OBRIGADA! Eu tento ter alto-astral. Por natureza, acho que sou feliz. Mas não foi sempre assim não. Passei por uma fase muito afro-brasileira na minha vida! Muito braba mesmo. Um dia te conto.
Mas a gente sempre se levanta e continua a jornada. Com vc não vai ser diferente!
Muitos beijos!!
Míope nada! Ops, até sou, mas meu óculos é muito bom! :-)
ReplyDeleteTá lindona! Já era né, mas agora está mais e ainda com um plus, sarada!!!
Acho que vou dar uma visitinha no seu blog, vou procurar a receita da barrinha, hihihi... quero comprar os ingredientes hoje mesmo!
Depois te conto! ;-)
Beijinhos
Carol
Ai, vc e sua defesa a marmita... Heheehehe Deve ser hábito mesmo! Mas eu começo a entender, pois tô ficando preocupada se tem maionese nas comidas da rua, se tem creme de leite, se tem óleo... Vc tá muito bem! Eu acho! Um bj e bom fim de semana
ReplyDeleteOi Rafa! Cheguei no seu blog através da linda Dany Boop, rs... Gosto muito de acompanhar blogs de garotas que treinam e o seu foi um dos que eu mais gostei, vc é toda doidinha( no melhor sentido!), me identifiquei demais! Vou acompanhar sempre.
ReplyDeleteBjos
Betina!!!! :o)
ReplyDeleteTô longe do meu conceito de sarada, mas obrigada pelo carinho.
Eu tenho certeza de que vai gostar da barrinha. Eu já tô pensando numa outra receita aqui, vou tentar fazer e se ficar bom, vou postar no blog. :o)
Beijim minha linda!
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Rachel! Adoro Rachel!!!
Acho que já deixou de ser hábito para ser T.O.C., hahahahaha!
Se vc tá começando a ter essas preocupações, já já vc vai entrar par ao clube da marmita, vc vai ver! Hihihihi
Obrigada pelo carinho!
ÓTIMO fds para vc também querida!
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Iracema! Oi! Seja bem vinda! Seu nome me traz boas recordações da infância/adolescência. Mamis e Papis ( que hoje está com o Pai de todos lááááá no céu ) foram professores de Português e Literatura na UFF em Niterói-RJ e me "obrigavam" a estudar e ler um monte de coisas aos sábados. Váááários livros. Aliás , eu e minha irmã. E um deles foi Iracema de José de Alencar. Não sei se já leu, mas é tipo uma Pocahontas de 1865...rsrsrs. E a Iracema era A índia linda. A descrição dizia que ela era "a virgem dos lábios de mel e de cabelos mais negros que a asa da graúna".
Nunca esqueci disso! :o)
Volta sempre que quiser tá?
Beijos, beijos!