Mas resumindo treinei e fiz dieta 100% com exceção de sexta-feira que, na minha refeição off com a família num restaurante japa eu comi uma sobremesa lá de mousse. Mas como refeição off tá na dieta, então eu fui uma boa menina.
Meu sobrinho não é uma lindeza?
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| Olha os cílios desta delícia! |
Vamos ao dia de hoje?
Café da Manhã: Uma barrinha de proteína home-made para quem adivinhar primeiro qual foi omeu café da manhã!rsrsrsrs
Como eu ia treinar só hoje à noite com o Rogerio, aproveitei o acordar cedo para preparar minha super marmita sonho de consumo com as refeições de hoje e suplementações para o resto da semana.
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| LINDA! |
Fui pro trabalho e, para variar, meu notebook não estava consertado. Mas, como tinah que usar um note hoje por conta da reunião mais tarde, usei o cacareco mesmo.
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| Eu e minha "equipe" indo trabalhar: Marmitosa - a marmita Rosa - e bolsa da vez... :o) |
Lanche da Tarde: Iogurte Natural Leco Light + Blue Berries
Reunião, emails, estudos
Almoço: Merluza com ervas + Arroz Integral + Feijão feito pelo marido com direito a tofu + Leguminhos + FArinha de Banana Verde and Umeboshi ruinzona ( não tem jeito )
Emails, estudos... e faltaou luz. Capuf. Geral sem luz, mandaram todomundo pra casa. Na saída encontrei um com colega muito legal, muito inteligente, o Avi. Conversamos muuuuuuitão, foi legal! Ele vai se juntar ao time e espero que seja muito feliz!!!
Lanche da Tarde: Barrinha de Proteína Home Made
Pré-Treino: Outra Barrinha de Proteína. O treino é sempre power, ia precisar de "sustança"!
Treino: Pauleira! Agachamento, agachamento, agachamento e + Agachamento frente.
Quase morro! Gente, desculpe, ainda sem vídeos. Fui na casa do Ro treinar pq era o horario que tinha e o que dava para hoje. O importante é treinar.
Momento Feliz: Maridinho foi comigo e eu ADOREI!!!!
Pós-Treino: Peixe e muito, muito mato.
Agora vou mimir!
Beijo!
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Ahh que linda sua bolsa térmica!!! onde vc comprou???
ReplyDeleteOi Camila!!! Tudo bem?
ReplyDeleteEssa bolsa era o meu sonho de consumo. Quando viajei no final do ano comprei para mim.
É deste site aqui: http://www.sixpackbags.com/
Ela é um SONHO já que eu passo o dia inteiro fora, principalmente quartas e quintas porque ainda tenho curso depois do trabalho. Quem tá de dieta tem que controla ro ambiente, né?
Beijim!!
OI Rafa!Entrei no site! que sonho mesmo hein, assim fica muito mais fácil de se manter firme com o dia a dia corrido né?
ReplyDeleteAh nem me apresentei rs...eu sigo o blog da Dany Castro e vi ela indicando seu blog e já estou seguindo! Seus posts são muito divertidos!
bjooo
Camila!! :o)
ReplyDeleteHehehehe, a gente fica animado com coisas novas e práticas né? Quando chegou me senti uma criança ganhando material escolar novo! hihihihi
Prazer! :o)
A Dany Castro, menina B ( Betty - a Boop ) é uma linda do coração. Uma linda, linda mesmo! Gente, como essa menina é uma querida.
Que bom que se diverte. A gente tem que se divertir nessa vida né?
Volta sempre que quiser.
Beijo!!!
oi....tb adorei a bolsa....gostaria de saber se ela vem com os potinhos...os acessorios? obg
ReplyDeleteOiE ! Ela vem com os potinhos sim. E também com as bolsas de gel para congelar
DeleteO que vc está chamando de acessórios?
Vc encontrará mais informações em www.sixpackbags.com
Beijocas
Rafinha, quanto tempo!! Adoro seu blog, principalmente a parte das comidinhas. Por favor, me fala como vc faz esse peixe que parece não ter gordura. bjinhos Ju.
ReplyDeleteOlá Ju!!!
DeleteO meu peixe em geral é a tilápia.
E eu gravei um vídeo explicando como faço meus alimentos da dieta em geral.
Está tudo neste post aqui: http://www.cariocanagaroa.com/2012/10/promessa-e-divida-video-com-preparo-e.html
Beijocas!!!
Este site entrega no Brasil?
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