TREINO DE PEITO, TRÍCEPS AND PANÇA

Oi gente! Teve solzinho e eu adoro solzinho.

AMO O SOL!!! DE MANHÃ PARA TREINAR ME ENCHE DE ENERGIA!!!

Hoje foi dia de treininho de superiores. E a pancinha também! rsrsrsrs
Cheia de energia do sol e do meu café da manhã ótimo gororóbico, lá fui eu puxar ferro.
Consegui fazer bastante vídeo, e eu só filmei uma série de cada. Treinei sozinha, então tive que fazer malabarismos para poder tentar pegar bons ângulos.

Então vamos lá:

Supino: Franguinha, eu sei!

Cruxifixo:

Flexão com apoio de joelhos: Tô tentando diminuir o número de vezes que uso o joelho ao máximo. Mas é difícil.

Flexão sem apoio dos Joelhos: E pensar que eu fazia isso vááááááárias vezes ouvindo a trilha sonora do Rocky Balboa. Foi mal pela centralização inexistente . :o)

Abdomen: Pança do Inferno. Esse é uma combinação de três tipos em uma só série. Depois tem que repetir mais duas vezes. A série do meio é o famoso canivete e eu lembro muito da Nadia Comaneci. Eu e minha irmã ficávamos vendo o filme biografia da vida dela em BETAMAX!!! hihihihi

Tríceps Testa:

Tríceps Pulley com barra:

Tríceps Kickback: O pior de todos, mas não deu pra filmar, sorry.

Faltam 3 dias para as férias! Vamo que vamo!

Beijo

Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo e Twitta-lo!!

Tweet