O LEVANTAMENTO TERRA ME MATOU

Oi gente!NÃo consegui postar ontem pelo simples motivo de shutdown no sistema. No meu sistema. Morri. Fiquei MUITO cansada. Ontem foi dia do treino com o Rogerio, aí já viu né?
Mas vamos a mais um dia de férias na minha vida pré-viagem.

Acordei correndo, desesperada. Hora de levar gatinhos para tomar banho. Eles odeiam e meu aeróbico em jejum foi esse. Believe me! Carregar caixa de gatinhos para lá e para cá, casa/ petshop queima muitas calorias.

08:30 - Café da Manhã: Green Gororoba + 1 Castanha do Pará

10:00- Manipulado: Crisina

11:30 - Lanche da Manhã: Iogurte Corpus + 1 colher de amêndoas

13:30 - Almoço: Tô muito na vibe de omelete de claras.

16:30 - Barrinha de Proteína Home Made.
Tive que fazer mais uma fornada hoje

17:30 - TREINO COM ROGERIO
Hoje tiramos o dia só para agachamento terra. Fiquei 1h inteira só agachando e levantando peso. Haja lombar, nossa! A parte "boa" é que só tem 2 vídeos, um com levantamento terra pegaa fechada e outro com pegada aberta.
Coisas que me deixaram feliz: Hoje levantei 110kg no agachamento terra pegada aberta e 100kg no agachamento terra pegada fechada. É peso , muito peso, mas o Ro diz que isso é muito bom para quem está fazendo este exercício pela 3a vez! Fiquei feliz mesmo porque o Ro é um treinador MUITO sério, é exigente, quer que vc dê o seu melhor. É incrível treinar com ele. Nesse padrão então, receber um elogio pelo seu treino te deixa feliz! :o)

Vamos aos vídeos:

Levantamento Terra Pegada Aberta:

OBS: Sim, é isso mesmo que vcs repararam. TODAS as minhas roupas de academia estavam lavando e só sobrou este macaquinho rosa transparente e eu tive que ir com meu short de pijama por cima para treinar.
:Bem ridículo! :O) Mas, como é treino sangue nos olhos e não desfile de moda, ignorei total! Lembrei muito da querida Dani Tâmega neste momento... rsrsrsrsr

Levantamento Terra Pegada Fechada:

Pós-Treino: Whey + 200ml de água de côco

Cheguei em casa e fiquei de MUITA preguiça com maridinho vendo "Pumping Iron"no  Netflix. É aquele filme sobre quando o Arnold Schwarzenegger foi Mr. Olympia pela 7 vez consecutiva versus Lou Ferrigno e Franco Columbu.

Nesse filme descobri que o Arnold era o maior f.d.p , cara!! Vááááárias estratégias para ferrar com os adversários. Rsrsrs

Janta: Entrada- Aspargos + Cogumelos e Prato Principal: Salmão + Tomatinhos + Mini-Milho ao curry.

E aí minha gente, depois disso..."Officer Down!" .

Beijo!

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